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報道ステーションの青山アナウンサーは直脚といって良いでしょう。大変綺麗な脚の持ち主です。

一見綺麗でスタイルの良いモデルや女優でも脚に自信が無い人は、膝を曲げたり脚を前後にクロスさせて立つ傾向があるのですが、青山さんはごまかす必要が無いのでいつも脚がビシッと揃っていて立ち姿勢が美しく見えます。

脚の骨は大腿骨（ふともものほね）脛骨（すねのほね）膝（ひざのおさら）足関節（あしくび）から成り、脚のラインは大腿骨と脛骨の捻じれと湾曲および大腿骨頚部軸の角度などの因子の和によって決定します。

簡単に言うと、青山さんは生まれつき美脚になる素質を持っていたということなのです。こうした美脚の要素が絶妙なバランスで成り立っているのは実は稀なんです。羨ましいですね。

季節がらO脚カウンセリングで来院される人が増えて参りました。遠方の方は週末の休みを利用して通院されていますので直前の予約枠が確保しにくくなってきています。現在通院中の方で先の日程がお分かりでしたら数回分のご予約をお取りしますのでお申し付けください。

O脚矯正の緑ヶ丘カイロプラクティック

マラソンシーズン到来ですね。

これから冬にかけてたくさんのレースが開催されます。

ここ羽村市のお隣青梅市では有名な青梅マラソンがありますので、この近辺では青梅マラソンにエントリーするランナーも多いようです。

当院でも冬になるとレース本番へ向けての痛みのケアや身体の調整の為に来院する人が増えて参ります。

さて、題名に「気をつけなければいけないこと」などと書きましたが、これは走っている最中のことではありません。

足の運び方や細かいフォームの事などランニングの最中はあまり気にしない方が良いそうです。

たしかにＯ脚のランナーは膝を痛めやすい傾向があります。

その理由としては、Ｏ脚の人は足の外側へ荷重するから膝の外側へストレスがかかります。負担が強いられる張脛靭帯の付着している箇所に痛みが起きやすくなります。

（一口にＯ脚と言いましても実際には多様なタイプが存在しますので、上記の説明に当てはまらないケースもあるということを付け加えておきます。）

このようなＯ脚のランナーへアドバイスは、走り方ではなくて歩き方を注意してもらいます。

歩行時に気をつけてほしいのは、

つま先の向き

です。

Ｏ脚の歩行動作の特徴として、つま先を外へ向ける傾向があります。

こういう足の運び方ではガニ股に見えてしまいますし、着地の度に足関節や膝関節に捻じれのストレスがかかります。

ですからつま先は外ではなく、正面（まっすぐ前）に振り出しましょう。

歩くときはいつでも意識的につま先を前に向かせることを習慣にします。

歩き方を変えるだけでもＯ脚改善に効果的ですので是非取り入れてみてください。

それからシューズですが、サイズが重要です。

本当はショップなどで専門家にアドバイスしてもらいながらのシューズ選びが好ましいと思います。