梅雨時期の脚のむくみ

今日は梅雨の晴れ間で久しぶりに太陽が顔を出していますが、ジメッとして蒸し暑いですね。

通院されている方の中に「最近脚のむくみが気になる」という声をお聞ききします。

「O脚だから脚がむくむのかな？」と思われている方も多いようですが、O脚が原因というよりも脚の筋肉量や柔軟性が失われていることによりむくんでしまうようです。

また梅雨の時期は自律神経の乱れや湿度の影響によって体の水分調整が上手くいかず、余分な水分を溜め込んでしまうことで「むくみ」ます。

基本的なこととしては、

①汗をかく

②水分を摂りすぎない

③ふくらはぎを揉んだりストレッチをする

そのほか食事法や運動法など良いとされている養生法を試してみましょう。